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Relaxamento Muscular Progressivo

Atualizado: 20 de jul. de 2023

Bem-vinda à prática de meditação com relaxamento muscular progressivo. Essa técnica consiste na contração e liberação de grupos musculares em sequência. Dessa forma a gente consegue treinar a ativação e relaxamento voluntário dos nossos músculos para diminuir o acúmulo de tensão, aumentando a consciência corporal e o foco no momento presente. Bora começar?



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